冬になって寒くなってきたので、白湯を飲むようになりました。
きちんとした入れ方（沸騰して１５分）とかはせずに、ただただ生暖かい湯を飲んで体を温めたいという思惑です。
この時期我が家ではまだ暖房器具を使わないので、お湯を飲むのが一番の暖房代わりになります。
今回白湯を飲んでいたら、思いのほか健康効果を感じたので、それを書きたいと思います。
『白湯とは？』
一般的に白湯とは、15分位沸かし続けて、不純物を取り除いたものになります。
今回私は水道水を浄水器を使ってろ過し、特に沸かし続けない、ぬるま湯を白湯として飲みます。
白湯の期待される健康効果
一番期待される大きな健康効果は、血流改善です！ 体温の上昇。
温を1度上げると、免疫力は一時的に5～6倍アップ！
そして健康の源と言える血流が改善されることで、体内の老廃物が排出しやすくなり、肌のターンオーバーが整うことで老化を予防し、美肌効果、便秘改善、むくみ解消。
更に体の隅々まで栄養がいきわたるので、抜け毛予防。発毛も期待されます。
温かい飲み物で一番気を付けること！（重要！）
とても大事なことがあります。
『 ６５度以上のお湯を飲みすぎると、食堂が傷つきやけどして、食道がんになる危険性が出てくる。』
飲み物で大事なのは温度で、70℃以上でお茶を飲む習慣がある国は、食堂がんのリスクが高く、60℃以下でお茶などを飲む習慣のある国はリスクが低いという、様々な研究から示唆されています。
温かい飲み物で体を温めていたつもりが、食堂を傷つけていた。という事にならないように、注意が必要です。
白湯で感じた健康効果
『体温が上がった。』『肌が明るくなった。』『便秘にならない。』『体重が減った。』『抜け毛が減った。』
お湯を飲んでいたら当然ですが、体が暖かく体温上昇を感じました。
一定時間ごとに白湯を飲み続けることで、体がぽかぽかし続けてくれます。その影響か、肌がワントーン明るくなりました。
お湯を飲むことで腸が刺激され、快便に◎ 多いときは一日何度か。 ありがたいことです。
まさか白湯で体重が減ることは想定していませんでしたが、一カ月で何もせずに２㌔程度減りました。
運動も食事制限も今はしていなかったので、白湯？ だと思います。 体が温まって、代謝がアップしたんだと思われます。
そして抜け毛も減りました！ 私は水シャンもしているので、それの効果もありますが、体を温めて全身の血流が改善していることで、髪の毛にもしっかり栄養がいきわたるようになってきているんだと感じました。
以上、暖房代わりの白湯で、思いのほか効果を感じたことでした。
私の体験が、何かのお役に立てばうれしいです。
読んでいただき、有難うございました！
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