体臭がある日全く気にならなくなった話を、シェアしたいと思います。
汗の匂いの質は人によって違い、原因も一つじゃないですが、私の体験で悩んでいる方が参考になれば嬉しいです。
２つの大きなポイントでした。『汗をかく習慣と、食生活の変化』この２つです。
①汗を出す習慣。
最近ダイエットと健康の為に、朝と晩にウォーキングと半身浴を始めました。大汗をかいて歩いて、その後更に半身浴で汗をかく。毛穴という毛穴から汗をかきまくりました。
（後で知りましたが、ウォーキングすぐの半身浴はダイエットには逆効果だそうです）
※ちなみに私は半身浴後にボディソープやシャンプーは使っていません。 真水で全身を流します。
この習慣で肌が見違えるほどきれいになりました。そして暫くして体臭も消えました。
肌のろ過機能がしっかり働くようになり、匂いを出し切ってくれたのかと考えています。
②腸活しつつ、冷えたおにぎり中心の食生活に変えた。
以前は糖質オフを意識した食事でしたが、それでは中性脂肪やコレステロール値、尿酸値がどうしても下がらず、痩せても体の中が逆に悪くなってしまう悪循環がありました。
そこで逆転の発想ですが、冷えたおにぎりを中心な食に変えました。
大体１日２合のご飯をおにぎりにし、冷蔵庫で冷やします。そして納豆、黒豆、豆腐、の大豆製品と、野菜、魚、漬物等を中心にします。
いわゆる『まごはやさしい』の食事です。
糖質オフの時は便秘になったり、おならが臭かったりと、体の中の腐敗を感じていましたが、この食生活に変えてからびっくりする程おならが無臭です。そしてとても快便になりました
『まとめ』
汗をかく習慣で汗腺のろ過装置を鍛える事と、体の中の腐敗を防ぐことで、私の体臭は劇的に改善しました。 全員に効果があるかどうかはわかりませんが、少しでもお役に立てればと思います。
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