健康 酒粕を毎日飲んで一カ月、体の変化にびっくり！
ムームーサーバー
酒粕の栄養素とは
酒粕のペプチドが血圧の上昇をおさえ、オリゴ糖や食物繊維が便秘を解消し、レジスタントプロテインがコレステロールを低下、免疫力を上げて、ビタミンＢ群が美肌効果をもたらすと言われてい...
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健康 一日二合お米を食べる、おにぎりダイエット。二週間で何キロ痩せる？体の変化は？
お米が大好きで、お米を中心としたおにぎりダイエットを、二週間体験したのでレポートします。
おにぎりダイエットのルール
一日２合。胚芽米ともち麦を半分づついれて炊きました。
腸活を目的としています。 魚や野菜...
健康 薄毛改善にイワシ缶で、腸活も出来るレシピ紹介します！
いわしにはDHAやEPAなどの必須脂肪酸が豊富に含まれており、血液をサラサラにすることにより生活習慣病の予防にも効果があるといわれています。血流に滞りがない状態というのは、「毛髪に栄養素が行き渡りやすい頭皮環境であること」をも意味してい...
健康 糖質制限。食事だけで１か月。運動は一切したくない。 何キロ痩せた？？ダイエットレポート。
おにぎりダイエットや断食。色んなダイエットを定期的にやっています。
個人的に苦手なのが糖質オフダイエットなんですが、一番効果があるのかななんて思ってもいます。そして、近々旅行に行くので、それまでにダイエットを決意！！！
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健康 ３日味噌汁断食して、体をリセット！ 何キロ痩せる？
１５８センチ ５５.５キロ ４４歳 女性
一時５０㌔まで体重落ちたのですが、最近代謝が落ちて急に太ってきて、体が滞ってる感じがしています。 今日から３日間。 味噌汁断食を決行し、体リセットを目指したいと思います...
健康 温活！ 薄毛、冷え性、便秘、ダイエットに白湯！ 驚くべき効果がありました。
冬になって寒くなってきたので、白湯を飲むようになりました。
きちんとした入れ方（沸騰して１５分）とかはせずに、ただただ生暖かい湯を飲んで体を温めたいという思惑です。
この時期我が家ではまだ暖房器具を使わないので、お湯を飲むのが...
健康 ４３歳。月に一度の断食（ファスティング）三日断食すると何キロ痩せる？ 二回目。
自己紹介
４３歳。１５８センチ。女性。
一回目 ５７㌔→５４．６㌔（－３．４㌔）
三日断食すると何キロ痩せるのか？ ダイエットに良いのか？ 健康面は？ 何か変わるか？ 検証したいと思います！
断食をやる目的...
健康 ４３歳、三日断食（ファスティング）をしてみたら、何キロ痩せる？ 体の変化は？
自己紹介
4３歳 女性 １５８センチ ５７㌔ からスタートです！
断食をやる目的ですが、『ダイエット』＋『健康』ですが、ダイエットの目的のほうが大きいです。
代謝が下がりまくってしまって、何をしても痩...
健康 夏場、偶然体臭が消えた話。ポイントは２つだった！
体臭がある日全く気にならなくなった話を、シェアしたいと思います。
汗の匂いの質は人によって違い、原因も一つじゃないですが、私の体験で悩んでいる方が参考になれば嬉しいです。
２つの大きなポイントでした。『汗...
健康 自宅でエステ、炭酸水だけで洗顔してみた！
炭酸洗顔メリット
毛穴に詰まった汚れや皮脂、角質を効率よく分解します。 炭酸にはタンパク質分解酵素と似た作用があるため、分解された皮脂や角質を気泡が吸着し肌からスッキリ除去してくれます。
また、肌を柔らかくして、...