自己紹介
４３歳。１５８センチ。女性。
一回目 ５７㌔→５４．６㌔（－３．４㌔）
三日断食すると何キロ痩せるのか？ ダイエットに良いのか？ 健康面は？ 何か変わるか？ 検証したいと思います！
断食をやる目的『ダイエット』＋『健康』ですが、ダイエットの目的のほうが大きいです。
代謝が下がりまくってしまって、何をしても痩せない。 一日一食でも痩せない。そんな状態から抜け出すべく、断食をスタートさせました。
今回二度目。前回から約一か月後、少し戻って５５㌔からのスタート。
今回も一リットルぐらいの具無し味噌汁を作って、一日掛けて飲みました。その他はルイボスティを飲みました。 （高い酵素ジュースは手が出ないのと、気持ちが折れて途中でやめた場合の保険で、味噌汁ルイボスティ断食をしています。）
一日目
昼ご飯を最後に断食スタート。５５㌔。
早くも夜にお腹空いてきました。（汗）
前回で感じたことですが、本当にお腹が空いているとき（体が渇望している状態）と、血糖値が微妙に下がり始めて、栄養が足りないわけじゃなくても、お腹が空いたと体が信号を出しいるだけと、空腹に種類があると思います。
何となくこの空腹は意味がないんだ。我慢しようと思えば、我慢できるようになりました。
動画を見て過ごしました。
一晩寝て・・・５４㌔（－１㌔）
割と減りました！
夜にたくさんお手洗いに行ったせいか。。。
朝はスッキリ目覚め、快調です。 断食の朝は本当に調子がいいです。空腹も感じません。
それでも夫の昼ご飯を作り始めた頃から、どうしてもお腹が空いてきて。。我慢が出来ない。
水とルイボスティを飲んで何とか紛らわせました。
夜・・・・寝れませんでした。 何度も起きてしまって、寝たんだか寝てないんだかわからない状態に。。。
二日目
朝・・５３．５㌔ （－０．５㌔）・・・・・あんなに我慢したのに、０．５しか落ちませんでした、、涙。
それでも気分は爽快！ 二日目の朝は、永遠に断食が出来るんじゃないかって！？錯覚を覚えました。(笑)
その気持ちも夫の昼ご飯を作るころには無くなって。。 お腹空いてきました。
やっぱり目の前に食べ物があると、その欲望スイッチの入り方が尋常じゃない。(笑)
何とか我慢して、夜また熟睡できなかったけど、何とか寝れました。
三日目
朝・・５２．９㌔ （－０．６㌔）・・・減りが鈍化してる？ 期待通りにはいきませんでしたが、０.６㌔減りました。
やはり、断食中の朝はとても気分がよく、爽快です。 頭がすっきりしてクリアな状態。
三日目ぐらいから感じるのは、肌のキメが整っていること。 顔だけではなく、体も気持ちしっとりしている様な気がします。 断食が体に良いんだと実感できる瞬間と言うか、おまけのご褒美的な感覚です。
昼以降も続けようかと考えましたが、また来月やろうと思い今回も７２時間で終了。
体の変化まとめ
５５㌔→５２．９㌔ トータル－２.１㌔体重が減りました。
スタートから比べて５７㌔→５２．９㌔なので、４.１㌔の減量です。
見た目もスッキリしてきたのか、やっと夫が気が付いてくれました。(笑)
今回ウエスト－４センチ。先月の最終結果と同じ、スタートからは－１０センチです。
また来月も三日断食に挑戦し、目標の５０㌔まで近づけたいと思います。
※体の調子はさまざまなので、絶対これが良いとは言い切れませんが、私の情報が少しでもお役に立てれば嬉しいです。
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