水シャンとイワシで、薄毛改善出来るのか？　検証してます。

４３歳　女性　１５８㎝　５０㌔　ベリーショート　です。

湯シャンは8年位していましたが、今年になって真水で洗う水シャンを始めました。

全く湯シャンとは別物で、最初はベッタベタになり、３週間で挫折。　逆に髪の毛が無くなるんじゃないかと思いました。　

その後髪の毛をベリーショートに切って再度チャレンジ。　夏場の真水の暖かさも味方して、水シャンを克服することが出来ました。

最近イワシを二日に一缶と、毎日の水シャンをして頭皮と髪の毛がどうなっていくのかの検証を始めました。まだ一カ月ほどですが、効果をシェアしたいと思います。

イワシの効能と、食べる頻度

いわしDHAやEPAなどの必須脂肪酸が豊富に含まれており、血液をサラサラにすることにより生活習慣病の予防にも効果があるといわれています。血流に滞りがない状態というのは、「毛髪に栄養素が行き渡りやすい頭皮環境であること」をも意味しています。

毎日イワシを食べるチャレンジもありますが、イワシは食べすぎると尿酸値が上がると聞き、二日に一缶水煮缶を汁ごと食べることにしました。

正直言ってイワシの水煮缶は少し臭いです。　割といいやつを買っていますが、それでも・・・・。

食べ方は醤油をかけて食べるだけです。　余計なアレンジでカロリーを増やしたくなく、薬だと思って頑張ってそのまま食べました。

水シャンはただ水で頭皮を洗うだけだと、ベッタベタになり、１週間から数週間で地獄絵図のようになります。

まずは準備段階でゆっくりお風呂に浸かり、血流を促しながら汗を流しましょう。

その後お風呂に体半分つかりながら水シャン。

（その後にお風呂に誰も入らないなら、しっかり湯船に浸かった状態で水シャンするのも良いと思います。）私は２．３分程度マッサージしながら流します。

洗ってるときは手が脂っぽい状態になりますが、安心してください。

その後ドライヤーをすれば髪の毛はサラサラになります。　

①冬場のフケが出なくなった。（これは自分的に嬉しい！！）

②髪の毛が増えた実感は無いが、抜け毛が減った実感はある。（最終的に増えるという事でしょうか）

③一本一本が太くなっていると感じる。

冬場に水シャンをスタートさせるのは、一見ハードルが高いように感じますが、フケが出ている状態だったり、乾燥でかゆいと感じていれば、是非試してみてほしいです。

また継続して効果を報告します。

私の体験が少しでも役に立てればと思います。

読んでいただき、ありがとうございました！